お仕事でデスクワークをしてる方、お疲れ様です(*ˊᵕˋ*)
ずっと立ちっぱなしのお仕事も大変ですが、座りっぱなしも疲れますよね
そんな疲れがお顔を大きくする原因にもなってしまうんです！知っていましたか？
長時間デスクワークをしていると
椅子の背もたれにもたれかかってしまう時間も多くなってきますよね
背もたれにもたれかかると骨盤が後ろに傾き下腹が前に出て
背筋が曲がる姿勢になってしまいます
そうなると
肩甲骨が上がり肩が巻き込まれて、背中が丸く猫背になります
両肩に対して首と頭の位置が前側に突き出てしまうと
体重の約10%となる頭の重さが肩と首にかかり負担となります
首周りの筋肉が緊張状態になってしまい、肩や首が凝り固まります
凝り固まると血流やリンパの流れが滞り、新陳代謝が低下して老廃物が溜まります
そしてそして、、、むくみに繋がりますΣ(| ▽ )これがお顔が大きくなる原因。。。
お顔がむくまないよう、骨盤を立てて正しい姿勢から美しさを手に入れていきましょう！
オススメはデスクワークを椅子ではなくバランスボールに座ってする事☆*
バランスボールに座ると骨盤を正しい位置にキープしやすいので
自然と背筋が伸びて美しく正しい姿勢になります
バランスボールが難しい場合は、椅子に骨盤を立てて座り
背もたれにはもたれません
足と膝の角度は90度になることを意識してください
足裏は完全に地面につけます
骨盤を立てて座れる矯正クッションも売っているので
椅子の上に置いて使ってみるのもいいと思います(*Ü*)ﾉ”✮
あとは、疲れてきたら一旦立ち上がったり
ストレッチしたりして固まった筋肉をほぐしてくださいね(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)
一緒に姿勢を正して頑張りましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧
